| 无油非油炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 无油非油炸薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于帆船运动76分钟消耗的热量...180 | |||||
无油非油炸薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、胡椒粉（什香草）（适量）
1/7. 土豆洗净去皮，切成薄块。
2/7. 放入盐水中浸泡，去掉多余淀粉。
3/7. 捞起土豆片，用厨房纸吸干水分。
4/7. 排入盘子里（不要重叠），撒上少许盐和披萨草。
5/7. 放入微波炉高火2分钟。
6/7. 取出翻面，继续高火1分40秒至两面干脆。
7/7. 不能更香脆哦，好吃到不要不要的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油非油炸薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克