| 玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 564克 | 玉米大骨汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于哑铃114分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
骨头（270克）、玉米（1个）、萝卜（半个）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）
1/6. 大骨先在开水中绰去血水。
2/6. 把骨头捞出放入电饭煲中，放入姜片，料酒，盐，糖，酱油适量。
3/6. 加入适量水，盖上电饭煲盖
4/6. 设置营养炖1小时。
5/6. 还有20分钟时，打开盖子，放入玉米和白萝卜，盖上盖子，继续。
6/6. 时间到，撒些葱花就可以喝了！好美味！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、减肥、抗衰老等功效；可与魔芋、豌豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、清热懈毒、治食积胀满等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与木耳、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米大骨汤热量343 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠25.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾408 毫克