| 老板鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老板鱼 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 老板鱼豆腐汤热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于排舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
老板鱼豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
老板鱼（1斤）、豆腐（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 将花椒大料放进热油中，烧。烧好之后将花椒大料剔除，继续使用锅中的油。
2/7. 在油里放入适量姜碎和葱花爆香。
3/7. 放入老板鱼，煸炒
4/7. 放入料酒，翻炒3分钟。
5/7. 放入盐
6/7. 加豆腐，翻炒，然后添适量水。
7/7. 煮热。开锅，尝咸淡，放入味精。放入葱花香菜 起锅
食材功效信息
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有活血通络、养肝补血、催生等功效；
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营养信息
- 老板鱼豆腐汤热量630 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠130 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾277 毫克