| 蒸猪横俐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 91克 | 蒸猪横俐热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于焊接106分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸猪横俐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪横俐（200克）、盐（适量）、蚝油（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）
1/4. 猪横洗干净。
2/4. 猪横俐切成小片，再剁成蓉，放到碟里面放盐，蚝油，酱油拌均匀，再加橄榄油。
3/4. 蒸锅放适量清水把猪横俐蓉放进去，等水开转中小火蒸15分钟
4/4. 配白粥很好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒸猪横俐热量319 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物29.63 克
- 钠16617 毫克
- 钙309 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾377 毫克