| 银耳荸荠甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 银耳荸荠甜汤热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡，相当于推举598分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳荸荠甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、荸荠（8个）、老冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 准备所需要材料
2/6. 银耳提前泡发
3/6. 荸荠削皮表皮
4/6. 炖锅加入适量的水不超水位线即可
5/6. 放入枸杞银耳荸荠冰糖炖煮
6/6. 开启炖煮模式一个小时即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、润肠等功效；可与猪肝、梨、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、明目等功效；可与决明子、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳荸荠甜汤热量1793 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物244.9 克
- 钠352.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾2329 毫克