| 香茅鸡翅菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 总量 | 742克 | 香茅鸡翅菇热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于垒球206分钟消耗的热量...300 | |||||
香茅鸡翅菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、杏鲍菇（适量）、香茅（适量）
1/1. 鸡翅切两刀，杏鲍菇切和鸡翅一样大小
放在盆里，放进香茅，酱油，糖，盐，蚝油，蒜，姜搅拌均匀腌制至少20分钟
摆盘，放进微波炉加盖高火五分钟，去盖高火3分钟，撒上熟芝麻就好。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有调经、帮助消化、祛风除湿等功效；
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营养信息
- 香茅鸡翅菇热量1028 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物17.79 克
- 钠3014.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾245 毫克