| 香酥苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 香酥苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开货车39分钟消耗的热量...390 | |||||
香酥苹果圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个（小））、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/9. 主料备好
2/9. 去皮去核
3/9. 切成厚片
4/9. 粘上淀粉
5/9. 裹上蛋液
6/9. 面包糠里滚一圈
7/9. 全部滚上面包糠
8/9. 放进热油中炸熟
9/9. 成品好吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与咸菜、大麦、鱼肉搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、小米、菠菜搭配；与柿子、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克