| 椰丝奶方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 540克 | 椰丝奶方热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于看书1566分钟消耗的热量...78 | |||||
椰丝奶方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220毫升）、淡奶油（50毫升）、细砂糖（40克）、牛奶（80毫升）、玉米淀粉（40克）、椰丝（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 80ml牛奶与玉米淀粉混合
3/8. 其余三种材料混合小火加热烧开
4/8. 烧开后加入牛奶玉米淀粉液 牛奶呈图中糊状关火
5/8. 准备一个塑料盒 底层铺椰丝适量
6/8. 倒入牛奶糊 用刮刀或勺子刮平
7/8. 上层铺适量椰丝 晾凉后冰箱冷藏6个小时 冷藏后切块 四周沾满椰丝即可
8/8. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与菜花、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 椰丝奶方热量2036 千卡
- 脂肪132.2 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物205.9 克
- 钠367.1 毫克
- 钙586 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾764 毫克