| 蜂蜜火龙果皮肉苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 蜂蜜火龙果皮肉苹果汁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于挖煤67分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜火龙果皮肉苹果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果果肉（一个）、火龙果皮（半个）、苹果（1个）、蜂蜜（一勺）、水（1200毫升）
1/7. 小火龙果一个果肉，半个皮，皮切小块
2/7. 苹果切小块
3/7. 先把皮洗净，放入料理机添1200ml打碎
4/7. 再放果肉块和苹果块，加一勺蜂蜜。
5/7. 我喜欢有些颗粒的，所以打了10秒，就ok了
6/7. 很漂亮
7/7. 很美味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄瓜、银耳搭配；与白萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与大蒜、香干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜火龙果皮肉苹果汁热量400 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克