| 制自花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 418克 | 制自花生酱热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于午睡3112分钟消耗的热量...48 | |||||
制自花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、白糖（1勺）、花生油（1勺）
1/4. 第一步用面包机翻炒干货把花生炒熟
2/4. 将炒熟的花生放凉，去皮！
3/4. 放在辅食料理机里打碎，放糖或盐、和一勺油，把花生里的油引出来。
4/4. 香甜可口的花生酱做好了^_^
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、促生长、抗老化等功效；可与红酒、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、滋润皮肤、抗老化等功效；
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营养信息
- 制自花生酱热量2490 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠683.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾790 毫克