自治枣糕的热量和减肥功效

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自治枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大枣	克	79千卡	79千卡	1.2克	0.2克
高筋面粉	克	361千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	97千卡	484千卡	20克	22.7克
红糖	克	74千卡	372千卡	0.2克	0克
核桃仁	克	65千卡	654千卡	15.2克	65.6克
酵母粉	克	10千卡	325千卡	40.44克	7.61克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	322克	自治枣糕热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于田径105分钟消耗的热量...450

自治枣糕的做法共1个步骤

大枣（100克）、高筋面粉（100克）、红糖（20克）、奶粉（20克）、核桃仁（10克）、酵母粉（3克）、鸡蛋（1个）

1/1. 大枣洗净去核打碎，加鸡蛋，红糖，面粉，奶粉，面粉，酵母粉，少许温水和匀后，发面3小时左右，待面发起后，表面撒上核桃碎，蒸锅内放温水，蒸30分钟左右，出锅，就可以吃了！

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、益颜美容、增强肌力等功效；可与木瓜、香芋、花生搭配；与胡萝卜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、美容、消炎杀菌等功效；可与梨、水芹菜、枣搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；