| 6寸披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 347克 | 6寸披萨热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于铲东西204分钟消耗的热量...360 | |||||
6寸披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、低筋粉（50克）、酵母粉（1克）、番茄酱（适量）、温水（120毫升）、马苏里芝士（125克）、橄榄油（适量）
1/14. 准备材料，把温水倒去酵母粉溶解，放置一会！放入菜和肠都自己随意，想吃什么就放什么。我放的有圣女果，盐肠，黄椒，什锦
2/14. 把高筋粉，低筋粉，少许盐加一起拌匀！
3/14. 慢慢加入酵母水，拌成絮状！
4/14. 揉成面团
5/14. 盖上保鲜膜，发酵！我发了半个小时左右
6/14. 把空气揉掉，分成两个面团
7/14. 把披萨盘刷层橄榄油，把面团擀成圆面皮放里，用牙签在面皮上扎，如图！
8/14. 刷层番茄酱
9/14. 撒上马苏里芝士，什锦，黄椒！(我本来打算就弄点马苏里芝士和什锦就盖上第二块面皮的，忘了，可以根据个人想法来哈)
10/14. 把第二块面皮盖上，像第一块那样用牙签扎点眼然后刷番茄酱！
11/14. 然后底层芝士，上面根据个人口味想放什么放什么，芝士越多越好！最上面一层也要放芝士
12/14. 烤箱预热200度，烤25分钟，下层！
13/14. 嘿嘿，成功！第一次做，材料很简单！芝士还是少了，我买的一包就125g，今天第一次做，以后就有经验了
14/14. 完成！嘿嘿
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 6寸披萨热量1224 千卡
- 脂肪110.98 克
- 蛋白质63.58 克
- 碳水化合物218.9 克
- 钠39053 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾985 毫克