| 芝士肉丸焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 芝士肉丸焗饭热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于芭蕾舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士肉丸焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、芝士碎（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、甜辣酱（适量）
1/1. 过程步骤如图 哈哈
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血脂、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士肉丸焗饭热量493 千卡
- 脂肪6.19 克
- 蛋白质29.59 克
- 碳水化合物50.07 克
- 钠54789 毫克
- 钙174 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾377 毫克