| 超好吃的榴莲糯米糍-不腻不粘牙，容易做喔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 693克 | 超好吃的榴莲糯米糍-不腻不粘牙，容易做喔热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于拖地板519分钟消耗的热量...210 | |||||
超好吃的榴莲糯米糍-不腻不粘牙，容易做喔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米粉（30克）、椰汁（100克）、牛奶（100克）、糖粉（50克）、椰蓉（适量）、榴莲（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 把糯米粉 玉米粉 牛奶 椰汁 糖粉 称好加入，搅拌至没有粉粒，一定要搅拌到没有粉粒才可以，不然蒸出来会有粉块
3/5. 放入锅里蒸熟，大概就是10分钟左右，用筷子戳没有水，半透明，就可以啦
4/5. 把糯米糍分成小块，把榴莲放入，收口，然后在椰蓉上滚一滚
5/5. 完成?
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与米汤、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、疗疮等功效；
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营养信息
- 超好吃的榴莲糯米糍-不腻不粘牙，容易做喔热量1816 千卡
- 脂肪82.77 克
- 蛋白质29.44 克
- 碳水化合物317.13 克
- 钠138.8 毫克
- 钙296 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1573 毫克