| 好吃的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 690克 | 好吃的意大利面热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于治安149分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃的意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（随意）、洋葱（少许）、大蒜（两瓣）、酱油（少许）、十三香（少许）、酱油（少许）、香菜（一颗）、柠檬（一半）、黑胡椒汁（少许）、蚝油（少许）
1/3. 首先将意大利面冷水下锅，煮熟（因为个人觉得意面很难煮，需要多点时间，水烧开后大概十分钟左右吧，看看面是不是熟了，然后起锅）
2/3. 将煮好的意面捞出备用，倒入油（少许）放入拍好的大蒜和葱倒入十三香和酱油炒出香味，接下来把意面倒入锅中进行翻炒，可放少许蚝油和咸盐味素，出锅前将半个柠檬汁挤入锅中进行翻炒，即可出锅！
3/3. 最后淋上黑胡椒汁就可以开动啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、帮助消化等功效；可与羊肉、五花肉、火腿搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、降血糖等功效；可与五花肉、莴笋、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 好吃的意大利面热量373 千卡
- 脂肪23.08 克
- 蛋白质27.41 克
- 碳水化合物143.58 克
- 钠12639.1 毫克
- 钙509 毫克
- 铁20 毫克
- 钾1550.3 毫克