| 白菜粉丝肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 732克 | 白菜粉丝肉包子热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡，相当于柔软体操366分钟消耗的热量...280 | |||||
白菜粉丝肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉条（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、八角（适量）、猪油 红油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、发酵粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将面粉加入发酵粉 揉成光滑面团 发酵至两倍大
2/5. 白菜邦切细 用盐腌制片刻 挤出白菜中多余的水分
3/5. 粉丝泡软 切成三厘米小段
4/5. 将肉切丝与粉条 白菜混合 加入葱姜蒜末 加入适量盐 鸡精调味 热锅加入一个八角炒香除籽碾碎加入 锅中入红油 加入一些猪油混合（猪油加入感觉更有肉的香味）烧开 淋入菜中 搅拌均匀 菜馅就大功告成喽
5/5. 面团发酵好。擀成圆形面皮 上面加上准备好的馅 包好醒二十分钟就好喽（热水入锅哈
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、利尿通便等功效；可与栗子、甜椒、蛋黄搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、瘦身等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、消毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 白菜粉丝肉包子热量1707 千卡
- 脂肪41.41 克
- 蛋白质81.58 克
- 碳水化合物258.58 克
- 钠10397.5 毫克
- 钙469 毫克
- 铁56.87 毫克
- 钾953 毫克