| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于曼波舞43分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜木瓜（一个）、纯牛奶（150克）、白砂糖（10克）、吉士丁粉（5克）
1/3. 木瓜从小头切开，用小勺把籽掏干净。
2/3. 小锅里倒入牛奶，白砂糖，吉士丁粉。
小火加热，用勺子搅拌至吉士丁粉融化。
牛奶温热就可以，不要让牛奶沸腾。
放凉之后倒入木瓜里，把木瓜放冰箱冷藏室4个小时就可以吃了。
3/3. 牛奶放凉之后倒入木瓜里，把木瓜底盖盖好，放冰箱冷藏室4个小时就可以吃了。
冷藏，不是冷冻哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菜花、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量130 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克