| 桂圆蔓越莓甜心奶露 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 310克 | 桂圆蔓越莓甜心奶露 热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于水球169分钟消耗的热量...600 | |||||
桂圆蔓越莓甜心奶露 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜桂圆（200克）、枸杞（10克）、椰奶（20毫升）、淡奶油（50毫升）、水（150毫升）、冰糖（10克）
1/9. 准备材料。枸杞用水浸泡10分钟，洗净。
2/9. 桂圆剥去皮、去核，洗净。
3/9. 桂圆、枸杞、果瑞氏蔓越莓果干，加入水。
4/9. 放入蒸烤箱中，100度，蒸15分钟。
5/9. 蒸好后，取出。
6/9. 倒入椰浆、冰糖、淡奶油，搅拌均匀。继续蒸10分钟，至冰糖融化即可。
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 桂圆蔓越莓甜心奶露 热量1692 千卡
- 脂肪116 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠520.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾660 毫克