花生芝麻包的热量和减肥功效

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花生芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
中筋面粉	克	1805千卡	361千卡	11.3克	1.5克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1026克	花生芝麻包热量/卡路里3840千卡
热量3840千卡，相当于冲浪2133分钟消耗的热量...108

花生芝麻包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花生（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、中筋面粉（500克）、酵母（7克）、盐（3克）、白糖（5克）、水（250毫升）

1/6. 把炒香的芝麻打碎

2/6. 把炒香的花生打碎

3/6. 把适量的白糖，黄油，芝麻，花生拌均

4/6. 和面，发酵好，包包子罗

5/6. 蒸好的包子，样子不是重点，重要的是真材实料哦^_^

6/6. 一个字，“香”

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与黄豆、苦菊、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、养血护肤、治疗高血压等功效；可与梨、山药、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；