| 红枣花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 红枣花生浆热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于骑摩托车324分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣花生浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（30克）、花生（30克）、熟山药（50克）、水（1000毫升）、冰糖（适量）
1/4. 材料: 去核红枣30g 花生30g 熟山药50g 米饭1杯 冰糖适量 水1000ml
2/4. 把材料全部放破壁机里
3/4. 按豆浆键即可
4/4. 完美！
补虚养血。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与小麦、花生、南瓜搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、养血通乳、滋润皮肤等功效；可与毛豆、鲤鱼、红枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与高粱、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 红枣花生浆热量811 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物190.9 克
- 钠687.9 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1183 毫克