| 假装我是块披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 457克 | 假装我是块披萨热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于穿衣服476分钟消耗的热量...120 | |||||
假装我是块披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新疆馕（适量）、鸡蛋（适量）、酸奶（100克）、紫薯（适量）、水果（适量）、猪油（适量）
1/6. 因为没有料理机，把紫薯打泥我是这样做的。。
2/6. 打这么多就够了，然后上锅蒸～
3/6. 饼好吃的一个关键就是鸡蛋啊！我是猪油炖的鸡蛋，猪油猪油猪油！超级好吃！因为我只有一只炖锅，所以我是在锅底抹上猪油，然后打鸡蛋进去。
4/6. 然后在鸡蛋四周淋酸奶，把紫薯放进去，切水果（我用的香蕉和金桔）然后再在上面淋酸奶～
5/6. 这张近照可能清楚些，中间的溏心已经流出来了，然后我自己撒了些白芝麻，还有可可粉，还有一点点番茄酱上去～
6/6. 烙饼比较难切，但是好吃就好了！为什么好吃！我觉得重点一真的是在鸡蛋，很香（猪油真棒！）很滑（因为都是半凝固状态）重点二在紫薯（我这次用的紫薯真的超级好吃，配上酸奶更加），总之可以装逼～伪披萨就这样做好了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米、小米面、苋菜搭配；与雪莲果、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、通便等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与鸡肉、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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营养信息
- 假装我是块披萨热量952 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物44.92 克
- 钠320.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾491 毫克