| 桃胶木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 324克 | 桃胶木瓜雪蛤热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于吉特巴舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
桃胶木瓜雪蛤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、皂角米（适量）、雪蛤（干）（5克）、木瓜（半只）、红冰糖（适量）
1/8. 雪蛤泡发24小时，碗中放几片姜去腥
2/8. 桃胶皂角米也一起泡发，终于勤换水将图中的黑色杂质洗出
3/8. 木瓜半只去籽切块
4/8. 加入姜片煮五分钟去腥
5/8. 泡发好的桃胶皂角米
6/8. 一层叠一层放入原料，不要忘记放冰糖哦
7/8. 放入炖盅隔水炖1个小时（这些养生羹汤除了银耳莲子都要隔水炖营养才不会流失）
8/8. 成~
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、祛痰开窍、清肝明目等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、牛奶、蘑菇搭配；与北极虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶木瓜雪蛤热量203 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物108.52 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克