| 虎尾轮炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 334克 | 虎尾轮炖鸡汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于吉特巴舞115分钟消耗的热量...288 | |||||
虎尾轮炖鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虎尾轮（75克）、鸡肉（1只）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 将虎尾轮切段洗净，反复洗几次， 然后泡水里2小时，然后再把水倒掉再洗几次
2/8. 放入锅中熬水 熬个40分钟 或放入高压锅中压 25分钟 熬的时候水多放点， 熬久越香
3/8. 这个时候可以来把鸡洗干净，把鸡肉切块
4/8. 切成这么大小
5/8. 等虎尾轮压好， 再拿一个锅子，把切好的鸡肉焯水 等水烧开，把水倒掉 捞起鸡肉备用
6/8. 这时候用夹子把虎尾轮夹出，留水备用
7/8. 然后把虎尾轮水继续烧开，倒入焯好的鸡肉。熬15分钟 我全程是用电磁炉做的 如果觉得鸡肉不够烂可以用小火多熬会
8/8. 加入盐，鸡精 起锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 虎尾轮炖鸡汤热量553 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克