| 菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 711克 | 菜包热量/卡路里3220千卡 | |||
 热量3220千卡，相当于循环训练402分钟消耗的热量...480 | |||||
菜包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬菇（适量）、糯米（适量）、腊肠（适量）、腊肉（适量）、猪婆菜（适量）
1/1. 糯米蒸熟，其他配料炒熟，然后用猪婆菜包裸就可以蒸十分钟，完成
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛脂降压、防治感冒、抗瘤等功效；可与荷兰豆、火腿、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、补虚等功效；可与鸭肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 菜包热量3220 千卡
- 脂肪118.2 克
- 蛋白质64.3 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠1447.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1331 毫克