| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 炸薯条热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于推举75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个（根据个人喜好多少））、盐（2克）
1/12. 准备两个鲜嫩可爱的小土豆哦。(??ω??)
2/12. 将土豆切成厚片。*^_^*
3/12. 直至如此。(*?З?)
4/12. 切成粗条条。根据个人喜好而设置大小（不用加葱，为了美观啊( ?,_?)）
5/12. 讲土豆浸泡到水中，洗净所含物质的淀粉。约莫10Min（分钟）(^0^)/
6/12. 合着水，加水放入锅中，加少许盐。⊙▽⊙
7/12. 直到八成熟，即可起锅。
8/12. 放到篮子内晒干，一定要很干。↖(^ω^)↗
9/12. 放入非常干净的食用袋中，放入冷冰箱的冷冻室，直至结成冰条状，约莫2小时。
10/12. 冻完后，在锅里倒入可以覆盖住薯条的油
11/12. 炸到金黄为止
12/12. 就让我来好好享受吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量226 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克