| 豆浆鸡汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 452克 | 豆浆鸡汤火锅热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于长笛492分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆鸡汤火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、黄豆（半斤(做成豆浆)）
1/5. 黄豆做成豆浆！
2/5. 鸡一只熬汤！
3/5. 把鸡汤和豆浆1:1的比例兑在一起，用中火一边搅拌一边熬！时间15分钟
4/5. 调料:葱花，香菜，姜蒜末，小米辣，卤腐，韭菜末！
5/5. 配菜，就是爱吃的素菜！自己搭配吧！！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与冬瓜、栗子、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与香菜、鸡蛋、小米搭配；与酸奶、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆鸡汤火锅热量984 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠91 毫克
- 钙179 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1382 毫克