| 冬季暖身羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 616克 | 冬季暖身羊肉汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于乒乓球116分钟消耗的热量...240 | |||||
冬季暖身羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊小腿（4条）、白萝卜（半根）、姜（3-4片）、红枣（3颗）
1/3. 羊小腿冷水下锅，煮出血水，温水洗净。
2/3. 冷水下锅洗净的羊小腿和红枣姜片，煮沸，转小火炖煮1-1.5小时
3/3. 放入白萝卜片，出锅前调入盐。完成
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与香干、腐竹、猪肉搭配；与银耳、黄瓜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、解药毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与牛奶、薏仁、莲子搭配；与胡萝卜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季暖身羊肉汤热量463 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠37.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1099 毫克