| 牛奶炖香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 325克 | 牛奶炖香蕉热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于肚皮舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶炖香蕉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、香蕉（一根）、小麦胚芽（一勺）
1/2. 我的炖锅是隔水炖锅，所以我一般等水烧沸腾之后，在陶瓷小锅内加入纯牛奶和切块的香蕉。
2/2. 炖大概十分钟就差不多了，不过大家各自看情况，时间不确定喔～出锅然后撒一小把小麦胚芽，好看又好喝～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与桔子、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗便秘、治便秘等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛奶炖香蕉热量328 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克