| 宝宝鸡肉菜椒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菜椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 宝宝鸡肉菜椒小丸子热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于收碗78分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝鸡肉菜椒小丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、菜椒（50克）、大葱（10克）、料酒（几滴）、酱油（两滴）
1/7. 鸡胸肉切碎，用刀背剁到自然黏。可以用料理机绞馅功能，但觉得切的更好吃。
2/7. 菜椒切碎。我切的不算很细，因为懒，加上孩子可以嚼东西，菜椒熟了很好嚼。同样可以搅拌机打碎。
3/7. 加入一点海米，为了提鲜，事实证明它还可以去鸡肉的腥气。
4/7. 加点葱末
5/7. 把菜类和鸡肉放在一起。
6/7. 加入几滴酱油搅拌搅拌搅拌，顺着一个方向搅打，也可以搅拌机哈。
7/7. 然后就是用勺子舀一点放在水里煮，最好加点面条，孩子可以吃饱。来不及照相，急脾气孩子，反应过来已经吃上了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补精等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与芥末酱、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、增进食欲、促进消化等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、舒张血管等功效；可与樱桃、海虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 宝宝鸡肉菜椒小丸子热量195 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物40.6 克
- 钠6099.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾961 毫克