| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于下坡滑雪41分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（400毫升）
1/5. 准备材料
2/5. 牛奶加入奶锅，开火烧温，奶昔一般都是加冰的而我选择加热是不是中间有什么奥秘？哦不是的，冬天喝温不会伤到肠胃..
3/5. 香蕉切块，熟透的香蕉甜，可以不用再加糖了
4/5. 香蕉和温牛奶倒入料理机
5/5. 高速转动30S，即成，铆劲喝吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、预防高血压、润肠道等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克