| 疙瘩汤拌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 疙瘩汤拌汤热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于雪地摩托349分钟消耗的热量...210 | |||||
疙瘩汤拌汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、胡萝卜，土豆，老豆腐，韭菜，葱（适量）、鸡蛋（2个）、食盐，胡椒粉，鸡精，五香粉（适量）
1/10. 一个人吃就拿电饭锅自带的量杯一杯就够够了，避免浪费
2/10. 切记不可一次性把水全倒进去，用手一点点撩进去，不用很多水，一碗底就够了
3/10. 韭菜，胡萝卜，豆腐，土豆，切好后备用，把鸡蛋也打好
4/10. 先把鸡蛋摊成鸡蛋饼，打蛋液之前就把盐放好
5/10. 煎好后切成小四方块
6/10. 豆腐，土豆，胡萝卜，一起倒在锅里面煎炸微焦，放入胡椒粉，五香粉，盐
7/10. 煎炸完土豆丁估计还会剩点油，直接把韭菜倒进去炒熟，稍微加点盐
8/10. 水开后把提前拌好的面疙瘩倒进去，边倒边搅拌，大概煮三分钟就可以
9/10. 煮熟后把之前炒好的菜倒进去，按自己口味在锅里调好味，出锅就可以可以吃了
10/10. 美味的疙瘩拌汤就好了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、香椿、西红柿搭配；与菠萝、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤拌汤热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克