紫薯红豆花生汤圆的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与糙米、莲子、猪排搭配；与青蟹、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、健美减肥等功效；可与鲫鱼、鸭肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺化痰、润肺止咳等功效；可与莲子、菠菜、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、补血等功效；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；