| 豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 889克 | 豆包热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡，相当于玩游戏391分钟消耗的热量...340 | |||||
豆包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、糯米粉（500克）、苏子叶（适量）
1/8. 提前一天，发好糯米面
2/8. 准备好豆馅
3/8. 取一小块面，拍好
4/8. 加豆馅
5/8. 包好
6/8. 贴上苏子叶
7/8. 上锅蒸20分钟，开锅后等几分钟，到时间不宜过长。
8/8. 美味的豆包开吃啦。冬天必备
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、降血压等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、延年益寿等功效；可与香瓜、桑葚、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有养胃、化痰止咳、疗头痛头晕等功效；
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营养信息
- 豆包热量2218 千卡
- 脂肪1.99 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克