| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 649克 | 土豆炖豆角热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于堆木头77分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆角（300克）、大葱（1颗）
1/4. 土豆，豆角葱洗净。
2/4. 土豆切条，豆角切小段，葱切碎
3/4. 在锅里加油，油热放葱炒出香味后加酱油调味上色。
4/4. 把土豆豆角入锅翻炒，加鸡精和盐，待土豆和豆角都有酱油的颜色后加水，水量莫过土豆豆角即可，大火烧开炖熟，收汁出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、增进食欲、清口等功效；可与绿豆、木耳、玉米搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、预防高血压等功效；可与兔肉、海虾、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量383 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物32.05 克
- 钠11.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾726 毫克