| 三文鱼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 500克 | 三文鱼皮热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于烤面包266分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 咖莉麻自制风干三文鱼皮
你没看错！鱼皮上的是三文鱼自身的油[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
买来的三文鱼清水洗净，轻轻的把鱼肉剃掉(有少量残留不能放置太久)，鱼鳞及鱼刺挑拣干净[抠鼻]，在风干机上50度风干一晚。吃起来酥脆可口(原谅我忍不住自己试吃了一口[委屈][愉快][愉快][愉快])
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下图小瓶中是提炼出来的三文鱼油，3斤就这么一点，原谅我舍不得出手，给咖莉公举留着[偷笑]
2/3. 咖莉麻自制风干三文鱼皮
你没看错！鱼皮上的是三文鱼自身的油[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
买来的三文鱼清水洗净，轻轻的把鱼肉剃掉(有少量残留不能放置太久)，鱼鳞及鱼刺挑拣干净[抠鼻]，在风干机上50度风干一晚。吃起来酥脆可口(原谅我忍不住自己试吃了一口[委屈][愉快][愉快][愉快])
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下图小瓶中是提炼出来的三文鱼油，3斤就这么一点，原谅我舍不得出手，给咖莉公举留着[偷笑]
3/3. 咖莉麻自制风干三文鱼皮
你没看错！鱼皮上的是三文鱼自身的油[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
买来的三文鱼清水洗净，轻轻的把鱼肉剃掉(有少量残留不能放置太久)，鱼鳞及鱼刺挑拣干净[抠鼻]，在风干机上50度风干一晚。吃起来酥脆可口(原谅我忍不住自己试吃了一口[委屈][愉快][愉快][愉快])
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下图小瓶中是提炼出来的三文鱼油，3斤就这么一点，原谅我舍不得出手，给咖莉公举留着[偷笑]
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、健脾胃、预防高血压等功效；可与西红柿、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼皮热量665 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克