| 健康营养奶昔 草莓苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 862克 | 健康营养奶昔 草莓苹果奶昔热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于踢键子82分钟消耗的热量...300 | |||||
健康营养奶昔 草莓苹果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、草莓（适量）、酸奶（100克）
1/3. 全家福～
2/3. 把材料全放入料理机内，榨的时间长短看你心情
3/3. 完成～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与桃子、鱼肉、酸奶搭配；与海鲜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、消暑等功效；可与橙子、山楂、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康营养奶昔 草莓苹果奶昔热量409 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠42.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾611 毫克