| 清蒸黄鱼鲞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 清蒸黄鱼鲞热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于上下蹲33分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸黄鱼鲞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鱼鲞（100克）、黄酒（少许）、盐（少许，也可不加，本身有盐味）
1/3. 切块
2/3. 切块备用，人多也可用整条蒸
3/3. 取出适量装碗，蒸10/15分钟
食材功效信息
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有行血脉、利小便、通经络等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄鱼鲞热量131 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10037.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾36 毫克