| 肉松芝士排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 480克 | 肉松芝士排包热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于高台跳水380分钟消耗的热量...180 | |||||
肉松芝士排包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、酵母（4克）、白糖（40克）、牛奶（190克）、盐（2克）、黄油（21克）、肉松（适量）、芝士（适量）
1/12. 芝士片切成条
2/12. 所有材料放在面包机内
3/12. 面团材料搞拌均匀后加入黄油
4/12. 把面团搞拌至以拉出膜
5/12. 发酵2.5倍大
6/12. 分成7等份，松驰
7/12. 取一面团，擀成面片，放入芝士条与肉松
8/12. 卷起，收好封口
9/12. 排放在盘中
10/12. 发酵2倍大
11/12. 烤箱180度，烤20分钟，中途加盖锡纸
12/12. 出炉拉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松芝士排包热量1140 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物175.83 克
- 钠40.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克