| 来来我是一碗茄子，吱吱吱吱蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 来来我是一碗茄子，吱吱吱吱蒸热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于高尔夫球142分钟消耗的热量...300 | |||||
来来我是一碗茄子，吱吱吱吱蒸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
长茄子一根（1条）、辣椒（2个）、大蒜（5颗）
1/2. 切茄子，辣椒，大蒜，加糖，盐少许
2/2. 蒸完后下锅炒，加生抽，耗油，上锅
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鹌鹑、白菜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、清肠道等功效；可与猪肉、武昌鱼、莴笋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 来来我是一碗茄子，吱吱吱吱蒸热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克