| 无花果洋参生鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 817克 | 无花果洋参生鱼汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于骑自行车82分钟消耗的热量...480 | |||||
无花果洋参生鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生鱼（2条）、洋葱（50克）、无花果（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/6. 生鱼用盐清洗掉表面的粘液
2/6. 花旗参、无花果、姜片
3/6. 热锅，下油爆一下姜片，下生鱼
4/6. 把鱼煎至稍金黄色
5/6. 取一汤煲，加入量的水，下所有材料(洋参中途取出切块再煲)
6/6. 中火煲至汤色奶白，下盐调味，即可
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪肝、苹果搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、利咽消肿等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果洋参生鱼汤热量655 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质20.35 克
- 碳水化合物28.52 克
- 钠53.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾691 毫克