| 酸奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶水果热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于骑马19分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、水果（若干）
1/2. 买回来的酸奶，加上切好的新鲜橙子。就OK.了，口感爽滑！
2/2. 也可以根据个人喜好，给酸奶中加入不同的水果，味道不错哦，简单好学
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克