| 萝卜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 861克 | 萝卜盒热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡，相当于壁球138分钟消耗的热量...720 | |||||
萝卜盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、肉末（3两）、面粉（2勺）、芡粉（1勺）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、姜（少许）、食用油（半勺）、盐（1茶匙）
1/7. 白萝卜、肉末、面粉、淀粉、生抽、料酒等备料
2/7. 肉末倒入料酒、生抽、姜末、芡粉拌匀腌制15分钟
3/7. 每两刀切断，中间不切断用来夹肉末
4/7. 面粉、芡粉、油拌匀调成面糊
5/7. 将肉末夹入萝卜盒里，然后给萝卜盒裹上调好的面糊
6/7. 锅中热油煎萝卜盒，待一面煎至金黄翻面继续煎，不要频繁的翻面
7/7. 小火煎差不多10分钟，香喷喷的萝卜盒就出锅了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、抗癌等功效；可与北豆腐、豆腐、羊骨搭配；与猪腰、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与豆腐皮、圆茄子、洋葱搭配；与龟、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜盒热量1653 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物66.23 克
- 钠85.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾442 毫克