| 香芋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 143克 | 香芋卷热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于吉特巴舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
香芋卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（半个）、白砂糖（适量）、奶粉（3小勺）、清水（适量）、吐司片（8片）、白芝麻（适量）
1/10. 芋头去皮切小块，放少些白砂糖隔水蒸熟。
2/10. 白吐司去硬边，然后用擀面杖将吐司擀薄些，如果觉得吐司有些干，可以放到锅里蒸两分钟再擀薄。
3/10. 芋头蒸熟后，用舀子压碎，奶粉用清水兑成奶汁倒入芋头粉里拌匀。
4/10. 芋泥铺吐司片二分之一左右，在尾端刷上鸡蛋液，然后卷成小卷，稍稍压紧实。
5/10. 芋泥卷两头沾上蛋液。
6/10. 再将两边沾上白芝麻。
7/10. 半成品
8/10. 油锅将油加热至四五层，放入芋泥卷炸成焦黄即可。（火一定不能太大哦）
9/10. 炸好后沥出放在吸油纸上将多余油脂吸收一下。
10/10. 外酥里软，趁热吃最好。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、调味等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善睡眠、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与酒、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、养血护肤、护发等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋卷热量698 千卡
- 脂肪78.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠593.4 毫克
- 钙1879 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2085 毫克