| 糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于乒乓球188分钟消耗的热量...240 | |||||
糖炒板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、没有异味的植物油，白糖（适量）
1/4. 板栗洗净，用刀切一字或十字口，切长一点入味、好看
2/4. 放入可高温加热的碗中，裹上保鲜膜，膜上戳一些小洞透气。进微波炉高火加热四分钟
3/4. 取出，拌上少许白糖和少许植物油。去掉保鲜膜，进微波炉高火加热2分钟。（可以根据板栗的大小增减加热时间）
4/4. 香喷喷的糖炒板栗出炉啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、开胃进食、明目等功效；可与无花果、白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克