| 胡萝卜豆渣小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 胡萝卜豆渣小饼热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于越野摩托316分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜豆渣小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一次磨豆浆剩下的）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（2个）、面粉（少量）、葱花（少量）、盐（少量）
1/6. 磨豆浆（用家用豆浆机，用什么豆子都可以，喜欢喝什么样的就弄什么样的）
2/6. 豆浆磨好了，好香。
3/6. 胡萝卜磨成泥与豆渣混合
4/6. 鸡蛋，面粉，葱花，盐放入混合
5/6. 上锅，最好是不粘锅，我家的不粘锅它粘锅，所以我用的油比较多，最好不要吃那么多的油。
6/6. 简单的早餐就这么开始了，胡萝卜豆渣小饼外酥里嫩，配着豆浆，美极了。健康又减肥，大家做起来，豆渣扔了浪费。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、治疗高血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、西兰花、鲈鱼搭配；与猕猴桃、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、荠菜、香椿搭配；与雪莲果、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜豆渣小饼热量1264 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质30.08 克
- 碳水化合物97.26 克
- 钠10195 毫克
- 钙195 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾361 毫克