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奶香脆皮小蛋糕

奶香脆皮小蛋糕的热量和减肥功效

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奶香脆皮小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
调和油225千卡900千卡0克100克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
0千卡1千卡0克0克
白芝麻285千卡606千卡22.2克55.6克
花生碎331千卡298千卡12克25.4克
总量447奶香脆皮小蛋糕热量/卡路里1555千卡
骑自行车 热量1555千卡,相当于骑自行车194分钟消耗的热量...480

奶香脆皮小蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋面粉(80克)、奶粉(20克)、白糖(60克)、调和油(25克)、水(35克)、白芝麻(少量)、花生碎(少量)
奶香脆皮小蛋糕的做法图解1

1/12. 先准备好所有材料

奶香脆皮小蛋糕的做法图解2

2/12. 把三个整鸡蛋和白糖打入盆中,盆不可太小,也不可太大

奶香脆皮小蛋糕的做法图解3

3/12. 用电动打蛋器搅拌,先低速搅拌均匀

奶香脆皮小蛋糕的做法图解4

4/12. 低速1分钟后,高速搅拌,因为是全蛋液,所以搅拌时间有点长,要有耐心,大约6、7分钟,一直搅拌至蛋液出现粗粗的纹路,倾斜盆后蛋液缓慢流动的状态即可,不能打的太硬。这步完了后要预热烤箱,上下150℃。

奶香脆皮小蛋糕的做法图解5

5/12. 筛入奶粉和低筋面粉

奶香脆皮小蛋糕的做法图解6

6/12. 混合粉和蛋液,搅拌的时候一定要从下往上翻动,像炒菜一样,很容易掌握,直到混合均匀。切不可画圈,会消泡的

奶香脆皮小蛋糕的做法图解7

7/12. 水和调和油倒入另一个小点的盆中,用打蛋器搅拌均匀(就用刚才打蛋液的打蛋器直接打,不用洗哦)

奶香脆皮小蛋糕的做法图解8

8/12. 把混匀的蛋粉糊取1/5-1/4至水油液中,搅拌均匀,这里同样是从下向上翻动,不要画圈,混匀后再倒入原蛋粉糊中

奶香脆皮小蛋糕的做法图解9

9/12. 同样是从下往上翻动,直到混合均匀成糊液

奶香脆皮小蛋糕的做法图解10

10/12. 把糊液倒入纸杯中,不管什么杯子都灌注2/3,烘烤会使其膨胀两倍体积,我之前用的底座6公分左右的马芬杯,大概能灌8个,也可以用这种小的纸杯,大概能灌18个。然后根据喜好撒上白芝麻或花生碎

奶香脆皮小蛋糕的做法图解11

11/12. 整齐的放入烤盘中,放入烤箱的中下层,我家的烤箱是倒数第二层,上下层温度150℃,我家烤箱下层温度偏高,所以下层温度设定为130℃,大约15-25分钟(根据不同烤箱时间不同),在此过程中看两三回。之后烤盘往上移一层,再烤3-5分钟上色

奶香脆皮小蛋糕的做法图解12

12/12. 美美的奶香脆皮小蛋糕出锅啦!!怎么样,很不错吧!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效;可与荠菜、牡蛎 、海虾搭配;与豆浆、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、补充营养、美白等功效;可与蜂蜜、草莓、桃搭配;与米汤、醋、橙相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、除口臭、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、高脂血症、肝胆病等功效;

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营养信息

  • 奶香脆皮小蛋糕热量1555 千卡
  • 脂肪214.61 克
  • 蛋白质76.26 克
  • 碳水化合物244.52 克
  • 740.1 毫克
  • 1929 毫克
  • 11.95 毫克
  • 2739 毫克

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