| 脆韧番薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 脆韧番薯干热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于伐木工作200分钟消耗的热量...300 | |||||
脆韧番薯干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
番薯（5个）、食用油（适量）、盐（1匙）、水（适量）
1/15. 番薯切片薄片放入盐水中浸泡五分钟之后沥干水分
2/15. 锅里热油
3/15. 将番薯放入锅里炸熟
4/15. 沥干油
5/15. 然后放入烘干机里
6/15. 盖上，调60摄氏度24小时烘干
7/15. 用厨房纸吸干表面的油脂
8/15. 完成
9/15. 柔韧又有嚼劲
10/15. 又具有脆性
11/15. 这是我最近在追剧集的伴侣哦
12/15. 好吃
13/15. 小朋友也爱吃
14/15. 嘴巴禁不住诱惑了
15/15. 偷吃中，哈哈
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 脆韧番薯干热量1002 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物35.89 克
- 钠10107 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾220 毫克