| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于踮脚56分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/10. 土豆削皮切片，用水泡上
2/10. 西红柿洗净切块
3/10. 水烧开下土豆汆烫熟
4/10. 捞出控水备用
5/10. 葱花洗净切
6/10. 锅中油烧热下葱花和西红柿翻炒
7/10. 炒到西红柿出沙
8/10. 下土豆，加盐和十三香
9/10. 翻炒均匀后加鸡精就可以起锅了
10/10. 开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、菜花、茭白搭配；与河蚌、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克