| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 土豆饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于水中柔软体操57分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、土豆淀粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 我用了4个，有点多了，2-3个就行了，去皮洗净切片
2/5. 把土豆用水泡一下，就可以上锅蒸了
3/5. 蒸好放入适量的盐和黑胡椒，掌握不好的可以先少放尝一下，因为土豆已经蒸熟了，然后碾成泥
4/5. 在土豆泥里放入土豆淀粉！把土豆揉成面团或者面饼都可以，注意如果土豆面团揉在手里还是软软的那么就要再放入淀粉继续揉，直到没有那么软了就可以
5/5. 然后把案板铺上保鲜膜，上面撒一点淀粉在把土豆饼在案板上铺开，用手把土豆饼压成薄片，注意如果土豆饼还是软软的就把土豆饼弄厚一点，然后用手或磨具揉成圆形，心形都可以，这时把油烧热就可以炸了，出锅配上番茄酱！味道好极了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、美容等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克