| 小豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 小豆凉糕热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于刮胡子529分钟消耗的热量...120 | |||||
小豆凉糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、细砂糖（100克）、清水（适量）
1/7. 将红豆用水泡12小时以上
2/7. 放入电饭煲中，加入适量清水（和焖饭的水量相当）
3/7. 按煮饭功能
4/7. 煮饭功能结束后，将煮好的红豆碾压成泥 也可以用搅拌机搅打一下 会更为细致
5/7. 加入细砂糖 拌匀
6/7. 装入模具中冷藏过夜
7/7. 将已经凝固的红豆糕取出 切块 装盘即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、健胃等功效；可与枣、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 小豆凉糕热量1058 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1254 毫克